jak sie bic

[...] wole sobie rozłozyc na 4-5 dni, rozpisales tam łdki i przedramie, moim sdaniem to przedramie to sie same robi przy większosci cwiczeniach no a łydki wiadomo olewam zleksza jak sobie czasem pobiegam z psem to sie robia brzuch jak wspomnialem robie 6-stke Wiedera osobny trening, no i rozpisales na bic i tric tylko jedno cwiczenie troche mało mi [...]

plany na sile naleza do b. ciezkich i nie polecam takiego rozkladu jak ty proponujesz zwklaszcze ze kolega nie ma duzeg ostazu. ew moze być barki tric bic nogi brzuch - klata brzuch plecy przedramie - - Klata -wyciskanie sztangi leżąc 4x 8 6 4 2 JA BYM ZAKONCZYL NA 1 POWTRZENIU NA MAXA, OCZYWISCIE PROSGREWSJA I POPRZEDNIEDNIE SERIE Z CIEKZAREM [...]

Taak, tylko wilelu z nas zapewne, ze mna na czele, chcialo by wygladac jak np. Shamrokowie, bic sie jak Silva, zakładac garnitur i jechac do dobrej, dobrze płatnej roboty i jeszcze byc zdorwym........ nie wielu sie to uda Na tej fotce, tak jak na walce z Yamamoto widac jak Kerr przez te koksy wyłysiał na głowie.

[...] na płaskiej 3* Wyc. na skosie 2* (myśle że tych wyciskań bylo troche za dużo, może zamienić skos na rozpiętki Rozpiętki odpadają, 2wyciskania tez zbytnio nie pasują, jak nie masz możliwości robienie pompek na poreczach, proponuje zostawic tylko wyciskanie. plecyrążek szeroki uchwyt 3* wiosłowanie sztangą 2* OK. barki: wyciskanie sztangi [...]

[...] np " uginanie sztangą, francuskie sztangą itd 3. czy przy rozpietkach lepiej krzyzowac hantle czy je laczyc u gory jesli chce rozbudowac srodek ? Lepiej łączyć bo jak krzyżujesz wtedy wg mnie wiekszy nacisk przejmują inne partie mięsni. 4. brzuch lepiej robic po treningu konkretnych partii miesni czy pomiedzy nimi ? jak wolisz 5. [...]

[...] + przedramiona sr - ------- c - barki + kaptury + brzuch pt ------ s - nogi + brzuch n - -------- Nie wiem ile razy w tyg. chcesz robic brzuch wiec dalem go *3 ,ale rób tak jak lubisz * klatka: 1.wyciskanie na prostej,sztangi 5s 12/10/8/8/6 2.wyciskanie na skośnej ławce sztangi 4s 12/10/8/8 3.rozpiętki na ławce prostej 4s 8-10 * triceps: za [...]

A ja ci proponuje cos innego !! wrecz przeciwnie jak mój poprzednik mówi - robisz swietnie ze tylew sie ruszasz - a mase to mozesz sobie wyrobić bez problemu - problemem jednak moze byc twój wzrost bo jestes wysoki, czyli twój misien musi byc duzo wiekszy aby był widoczny. Jerzeli chodzisz na siłownie to postaraj tak sobie zorganizowa czas aby aby [...]

ja nie lece z łapami, byś sie zdziwł jaki jestem spokojny, to fakt, jestem silny, masywny, i nieraz ktoś kto stoi z boku i i patrzy na mnie to aż sie dziwi czemu ja nie j.ebne takim co mi mówią np: że dobre strząły biore, albo co mi mówią, że jak 800 mety wezmą to będą tacy jak ja. Mam to gdzieś, ja ćwicze dla wygladu i samego siebie nie dla [...]

[...] mi spadl do 38 hehe. a co do trenigu kolegi- ile juz trenujesz wg tej rozpiski? jezeli wiecej niz 6 tyg to zmien na np. pn- klata,bic sr- plecy, bary, tric pt- nogi poza tym jak by mi wszystko roslo non stop to wszyscy by jak monstra wygladali calkiem normalna sprawa. domyslam sie ze cwiczysz od niedawna -tj. <rok. nie martw sie niczym. to [...]

[...] serce zaczelo mi normalnie bic, lęk ustapil. Na sali operacyjnej najpierw daja zastrzyk, albo kroplowke. Zastrzyk dziala od razu. Potem juz tylko przykladaja maske z gazem jakims. I Ci sie robi tak, ze przestajsz miec sile mowic, oczy zamykaja sie i nic nie wiesz. :) Niesamowite! Jesli chodzi o oddychanie to jak juz bedziesz spal, to Ci wloza [...]

mam dokładnie to samo i tez nie pamiętam jakieś 75% i tak samo wale na chama nie patrząc gdzie. miesiąc temu mi sie przydarzyło że w 10 sekund koleś zawalił mi 2 mocne tuby, mnie weszło takie coś nie wiem jak to opisać, taki strach ze przegram w połączeniu z taką ciekawością co bedzie za chwile, zero czucia bólu, tylko agresja i w myślach takie [...]

[...] zaduzo mg na ml uwazasz ze nie da sie tyle zmiescić? bo nie rozumie 1 - takiego stężenia raczej nie da się osiągnać (200 mg/ ml). wiele osób twierdzi ze tam zarowno teraz jak i kiedyś było około 100 mg /ml. już robią się straszne gluty a co dopiero gdyby stężenie było takie jak nam deklaruje producent 2 - powoduje to problem z dawkowaniem. jak [...]

Itw: Oglądając twoje walki, zawsze jesteśmy zaskoczeni tym, jak potrafisz zachować spokój. Fedor: Kiedy jestem w ringu, wyzbywam się wszelkich emocji. Nauczyłem się tego podczas treningów. Itw: Wyzbywasz się emocji? Wydaje się, że większość zawodników okazuje jakieś emocje&#8230; Fedor: Są zawodnicy, którzy bardzo ekscytują się przed walką, [...]

[...] twarz albo spróbować ciosu stopą z boku. Nie martwcie się &#8211; Nastula już to opanował. Początkowo wzbraniał się, a ostatnio sam pokazał mi kilka ciekawych wariantów, jak nogą można znokautować leżącego. Pride często powołuje się na samurajski kodeks busido. Nie ma tu rozbieżności? Jest, ale nie tak duża. W ringu trzeba postępować [...]

[...] proste na dokładność (nie żadne szybkościówki, też można ale początkującym odradzam). Proste akcje: Lewy lewy prawy, zejscie w prawo itp. Wcale to nie jest takie proste jak by sie mogło wydawać. Gruszka naprawde fajna sprawa, muszą pracować nogi bo w innym wypadku nie wykonasz prawidłowo żadnej akcji nawed najprostrzej. Poczucie dystansu to [...]

[...] chcieli go okrasc we trzech... trzech klientow o solidnej budowie zucilo sie na Mariusza i skonczylo sie to Polamanymi koscmi czaski i powybijanymi zebami wiec bic sie umie a jak chce sie sprawdzic nitech sie sprawdza.... nie zapominajcie ze on ma sile 4 facetow i bardzo dynamiczny jest. i kto mowi ze sie nie sprawdzi jest w letkim bledzie ...

Piątek: Biceps, Plecy: zaczne stąd- zła kolejność, najpierw duże, potem małe partie, pozatym jak najpierw zrobisz bic to o dobrym treningu pleców możesz zapomnieć Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC 4x 12 - 10 - 8 - 6 NAPRZEMIANSTRONNE UGINANIE RAMION NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4x 8 - 8 - 6 - 6 stały ciezar UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ STOJĄC [...]

A i jak bedziesz wiedzial ze chca cie bic , to zadaj pierwszy cis.Nie czekaj az cie udezy , wal go w nos albo w grdyke(ostroznie moze byc kaplica).GDy on dostanie w nos koles jest juz Twoj schyli sie a wtedy to juz proponuje kopac w miche az upadnie i nie bedzie w stanie wstac.Bijac sie i myslac tak "do***ac i nie zrobic mu krzywdy" nic [...]

Jodan - taka jest prawda ;) czy sie to komus podoba czy nie, jako Katolicy, zgadzamy sie z tym :) Podobnie jest z Islamem, niektorzy w imie Koranu morduja chrzescijan... Interpretacja... Ani biblia ani kosciol nie zalecają rzucac sie na bliznich z pianą na pysku-a tacy jak Ty w imie "Bog Honor Ojczyzna" potrafią tylko bić po mordach. [...]

KM + kickboxing , boks to najlepsze rozwiązanie. TAK! Ale Ty juz umiesz bic! Kravka jako uzupelnienie jest ponoć ok-ale nie jako główny i jedyny styl. Myslisz ze na samej KM bys sie nauczyl tak walczyc jak na KB i boksie? W swoich postach nie krytykuje nikigo i wkurzają ,mnie nagonki innych np. na KM. Takie oszołomy jak Boruta czy inni śmią [...]